【知らなきゃ損】自己管理ができない人がスルーする本質【3つあります】

Aさん

自分に甘く、自己管理が苦手。やろうと決めたことを何度も挫折してきた。どうやったら自己管理ができる人間になれるか教えてほしい…

このような疑問にこたえます。

本記事の内容

【知らなきゃ損】自己管理ができない人がスルーする本質【3つあります】

今朝は、思考の消化不良
つい、色々考え事してしまって、あまり眠れなかった
今日は、出来るだけ紙に書き出して、思考の消化を促進させスッキリして熟睡したい！

胃腸だけではなく、思考も消化不良をおこすのね
自己管理って大変で難しい
自己管理出来る人って凄いですよ
ホント尊敬します

— ひかり (@hikariai525) July 3, 2020

胃の自己管理ができない女 pic.twitter.com/RhKdx2ag59

— おすずにゃん (@oO___bell115) June 27, 2020

今日の俺は所詮メンクリのせいにして仕事からにげたのさ、だいたい自己管理なってない自分が悪い。

規則正しく十分な睡眠。

コレウチの会社の入社前提条件だから。

もう2年生だろ、
あまったれてんじゃねぇよ

— ビジカジ侍(発達障害) (@nebagiva0315) June 30, 2020

ツイッターをみると、多くの人が自己管理ができず、悩んでいます。 「自己管理できる人は特別な人」だと思い込んでいるようですが、これは間違いです。

自己管理は性格ではない

自己管理は後天的に身に付けるものです。意外かもですが、遺伝や性格は関係ありません。

「いや、昔から自己管理できないけど、、、」っていう人がいるかもしれませんが、それは昔から同じ思考パターンで生きてるからです。

自己管理は脳へのクセづけ

新しいことに否定やマイナスの思考になる原因は、性格でなくそう考えるクセがついてしまっているからです。後から身についたモノなので、肯定する努力を重ねることで矯正することができます。

新しい自己管理を肯定するところから始めることです。

自己管理ができない人が、今から無料でやれること

朝起きて、やる（最優先）

習慣レベルにすると継続が可能になります。

たとえば歯磨き。歯磨きは習慣レベルまでハードルが下がっていますよね？でも昔はできなかったはずです。僕の小3の息子は未だに言われてからでないとできません。 習慣レベルまでハードルを落とせたものは、僕たち継続できるんです。

なので、何か新しいことを始めるなら、朝やりましょう。

目標を小さく設定する

小さな目標をクリアしていくプロセスがおすすめです。

クリアすると小さな成功体験に達成感が生まれます。達成感も1日で消えるかもですが、次の目標に向かうチカラになり次の成功体験につながっていきます。 成功体験を積み上げていくと、自分に自信がついてくるし、得た知識やスキルが大きくなっていきます。

そうなると、今度は失いたくない気持ちが生まれて、継続する気持ちにつながっていきます。

自己管理ができる人と過ごす

とはいえ、気分が沈んだりやる気が起きなかったり波があるのが人間ですよね？ そういう時は意識高い系の人と一緒に過ごすことをおすすめします。

たとえば、「起業したい」と考えてるとします。起業家の友人に囲まれていたら「起業なんて難しくない」と思うし、会社員に囲まれていたら「ハードル高そう」と思うものです。

人は周りに影響されるので、それを利用します。もし意識の高い系の人が周りにいなければ、YouTubeでつながればOK。 おすすめのリンクを貼っておきます。

自己管理ができれば未来は変わる

今まで自己管理ができたかどうかは、未来に全く関係ありません。なぜなら現在の連続が未来だから。

日々の積み重ねが未来を変える

現在の連続が未来です。 、、、と考えると、現在を変えると未来が変わります。

現在を変える方法は、ルーティンを変えることです。今まで同じように過ごしていた日々を変えることを意識します。

想像できることは実現可能

この名言は、「月世界旅行」を書いた、フランスの作家ジュール・ヴェルヌです。日本でいう明治時代に空想し、時を経て人は月面着陸を成功させました。

ライト兄弟が「空を飛びたい」と飛行機を作ったのもそうです。 なので、自己管理でなりたい自分になるってことは、とてもイージーなのです。

【知らなきゃ損】自己管理ができない人がスルーする本質【まとめ】

今の連続が未来なので、フォーカスすべきは過去でも未来でもなく現在です。今をどのように生きるかが大切であり、その延長線上にあなたが求める未来があります。

というわけで、今回は以上です。